キリ　ハーブボールの作り方　アーユルベーダ

■　キリ　ハーブボールの作り方
40ｃｍ四角のさらし、ここではダブルガーゼの真ん中にハーブパウダーを入れます。


ハーブのみだと高価なものになるので、布を入れます。インドでは布などは入れません、１００％ハーブのみです！ここでは使用済みのハーブボールの布です。ライムやにんにく、しょうがのスライス、ビワの葉を炒めて、混ぜても効果大。



片側を長くし、包んでゆきます。


しっかりもとを縛りますが、後でハーブボールがオイルを吸って小さくなるので、後で結びなおせるように、解けるようにしておきます。
■　このくらいの大きさがないと、手の腹に熱いのが当たり火傷をするので、大きさは小さすぎず大きすぎずです。



片側の長いところをかぶせるようにして包む。



根元がぐらぐらだとてこにならないため、かぶせた後もしっかり根元を結わえる。




出来上がり！
一度作って、自分で使用してみないと、コノポイントはつかみきれないでしょう。

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