アーユルヴェーダへの扉 NEEM

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腰と腸  ナスィアムが合う

2022/03/28
アーユルヴェダ オイル 0

アーユルヴェーダとは


アーユルヴェーダとは
と何回か書いてきて
30の時であったり
40の時であったり
そして今60越えて

ホント!
身体が古びてきております。


コロナでインドへ行けなくなって
簡単に受けていた薬油の施術も
今やセルフケア

アユールkを
鼻の中に塗って
吸い込んで


腰の骨と
ひざ下裏表にすり込んで
朝の体操をします。
YOGA 0328BCpg

といっても
腰痛もち
花粉症
そこに
骨はたよりなく
筋膜も縮んで
ドーシャの気質は
風に傾きつつ
あるようです。

体操とは言えないくらいの
恥ずかしい運動なのですが

腰とお腹中心の
体操です。
YOGA 0328

身体が固くなる
これは60にならないと
わからないし
どの人も
避けて通れない

腰を丸める
背中でなく
腰の骨を丸める運動が
腰痛を緩和するので
YOGA20220328B
そこを意識しながら
呼吸する 曲げる

でこんな事思います。

やっぱり
腸と呼吸は要
ウサギのポーズは
腕をあげれないため
ここまでが限界
YOGA 0328B
ドーシャの中の風

風がすべてをつかさどり
火や水はその下に土下座

風は呼吸とともに宇宙へ通じ
生かされている
風を取り込み
火と水のバランスを
取れる体に
なるように

食欲があり
消化できて

栄養が身体を
巡回
バランスのために
始めたpoorなヨガでも
気づきがあります。

朝起きて
立つ運動がかったるくて
できないわたしが

ウサギのポーズと
猫のポーズと
簡易腕立て伏せ
前屈
などなど30回ずつ

時計を見たら立った7分くらい
なのですが

全く違うすがすがしさ
鼻が通った


気に入ってるのは
何よりも
続きそうで
習慣になりそうなのです。

アユールkは初心者にお勧めの
アーユルヴェーダオイルです。
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こんにちはNEEMです。
ヘナと縁があって
日本、インド、オマーンと
ヘナの輸入卸とコンサルタントをして
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いつかお会いできればとてもうれしく思います。
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