瞑想へ どのように? イントロ
どのように瞑想を肩凝らないですればよいのか?
わたしがお気に入りのユーチューブです。
英語のナレーションではありますが、第一チャクラと第6チャクラを意識して呼吸するイメージトレーニングビデオとしてはとてもわかりやすいと思ってます。

わたしのお気に入り瞑想イメージビデオ
リラックスし、目を閉じ、
どんな姿勢でも良いと思います。
呼吸が第一チャクラと第6チャクラの間を通過します。
ノーマルな呼吸です。
いろんな雑念が頭から離れてゆきます。
次第に呼吸を短くしてゆきます。
そして最後はアジュナチャクラ眉間の間に収まる、
このVIDEOはそういう感じでみてください。
このあと 第Ⅱ 第3とVIDEOは続くのでご興味ある方は続けてご覧ください。
もうひとつ
宇宙との一体化への道は瞑想、マントラ、ヤントラがあります。
マントラも素晴らしい!!
ここでまたお勧めを是非、
ani choing
彼女の公式ホームページです。
左のところで試聴できます。
是非一度聴いてください。

素晴らしい念、というかチベットマントラ。。。。
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英語のナレーションではありますが、第一チャクラと第6チャクラを意識して呼吸するイメージトレーニングビデオとしてはとてもわかりやすいと思ってます。

わたしのお気に入り瞑想イメージビデオ
リラックスし、目を閉じ、
どんな姿勢でも良いと思います。
呼吸が第一チャクラと第6チャクラの間を通過します。
ノーマルな呼吸です。
いろんな雑念が頭から離れてゆきます。
次第に呼吸を短くしてゆきます。
そして最後はアジュナチャクラ眉間の間に収まる、
このVIDEOはそういう感じでみてください。
このあと 第Ⅱ 第3とVIDEOは続くのでご興味ある方は続けてご覧ください。
もうひとつ
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マントラも素晴らしい!!
ここでまたお勧めを是非、
ani choing
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左のところで試聴できます。
是非一度聴いてください。

素晴らしい念、というかチベットマントラ。。。。
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